NISKOCUKROWA
admin
Jest to dieta, która wyrównuje poziom cukru we krwi, reguluje ciśnienie krwi oraz wspomaga przemianę materii. Jej główną zasadą jest to, że należy jeść produkty jak najmniej przetworzone: sezonowe warzywa, orzechy, owoce i chude mięso. Nie trzeba się głodzić, liczyć kalorii, ale trzeba zwracać uwagę na indeks glikemiczny i nie jeść produktów, które w tym indeksie maja wysokie wartości.
W trakcie diety trzeba jeść pięć posiłków dziennie i pić około 2-2,5 litra wody mineralnej (najlepiej niegazowanej).
Dieta dzieli się na trzy fazy.
Pierwsza faza trwa dwa tygodnie i można jeść tylko wyłącznie warzywa z niewielkim dodatkiem chudego mięsa. Zabronione są ziemniaki, nabiał i pieczywo.
W drugiej fazie włączamy owoce (najlepiej te o niskim indeksie glikemicznym), pieczywo razowe, płatki owsiane i gorzką czekoladę. Ta faza trwa aż do osiągnięcia wymarzonej wagi.
Trzecia faza powinna trwać do końca życia; można jeść wszystko, na co ma się ochotę, ale jednak należy zwracać uwagę na to, aby wybierać produkty z niskim indeksem glikemicznym.
Ciekawe artykuły:
sobota, 2 czerwca, 2018Markowa odzież używana
poniedziałek, 13 listopada, 2017Hurtownia odzieży Wólka Kosowska i Odzież damska hurt
poniedziałek, 13 stycznia, 2020Biżuteria dla kobiet
środa, 24 sierpnia, 2016Jak zachować prostą postawę?
środa, 13 listopada, 2024Odzież medyczna dla pielęgniarek
piątek, 24 lutego, 2017Stroje kąpielowe jednoczęściowe
piątek, 10 lutego, 2017Domowe sposoby na urodę- poniedziałek, 13 stycznia, 2020Ubiór ze smakiem
wtorek, 8 marca, 2022Przedłużanie i zagęszczanie rzęs Warszawa
wtorek, 8 stycznia, 2019Tabletki odchudzające
Loading ...
Komentarze:
zdjęcia ślubne gdańsk
by Krzysiek Cieplolecznictwo
suknie ślubne ronald joyce
by Bartek Kursy dla wszystkich
garnitury ślubne łódź
by admin Pomadki w plynie