O stylu i modzie!

Biżuterie

DIETA WARZYWNO-ZBOŻOWA

admin

 |  paź 17, 2016

Dieta warzywno- zbożowa poprawia pracę serca oraz wygląd skóry, włosów i paznokci oraz obniża zły cholesterol. Można podczas jej stosowania pić herbatę, kawę ( bez cukru) a nawet niewielkie ilości alkoholu. Czasami nazywa ona jest dietą ?płaskiego brzuszka?, gdyż ułatwia zrzucenie ?oponki? pojawiającej się w talii. Dieta ta jest odpowiednia dla tych kobiet, które chcą wyszczuplić talię i nie lubią się głodzić.
Podstawą diety są warzywa pod różną postacią (sałatki, surówki, zapiekanki, gotowane na parze i w wodzie, tylko nie smażone!). Można jeść je bez ograniczeń (wyjątkiem są ziemniaki, które można zjeść tylko dwa razy w tygodniu) z różnymi dodatkami na przykład zapiekane z mięsem lub niewielką ilością oliwy. W trakcie diety można zjadać dwie kromki ciemnego pieczywa na śniadanie, zjadać niewielkie ilości mięsa (chudego), ryby, chude sery i jajka, a także jogurty naturalne. Wskazane jest urozmaicić dietę kiełkami i orzechami. Wszystkie zjadane produkty nie powinny dostarczyć organizmowi więcej niż 1600 kcal ( w 3-6 posiłkach na dzień).