|  | 

Medycyna estetyczna

Pozbądź się cholesterolu cz2

Pozbądź się cholesterolu cz2
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

W poprzednim artykule omówiliśmy skutki i przyczyny wysokiego poziomu złego cholesterolu. Zobaczmy, co możemy zrobić by nie dopuścić do wysokiego poziomu LDL. Najważniejszy jest jadłospis, jeśli już masz za wysoki poziom tego tłuszczu to niezbędne są zmiany. Oczywiście najbardziej wskazana jest od lat dieta śródziemnomorska, czyli tłuszcze nienasycone, ryby, owoce morze, produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce. Jedzone mięso powinno być chude. Diet gotowych jest dość dużo, każda jest nieco inna i każda skuteczna w podobnym stopniu. Zrezygnuj z masła i innych tłuszczów, które łatwo podnoszą poziom cholesterolu. Alternatywą jest margaryna. Niektóre z nich maja w swym składzie sterole roślinne, które zalicza się do żywności funkcjonalnej. Sterole to dość nowe odkrycie medycyny. Powinniśmy do codziennej diety włączać fitosterole i fitosterole. Jeśli spożywamy ich odpowiednią ilość to obniżają one poziom złego cholesterolu. Jednocześnie maja one możliwość blokowania jego wchłaniania w jelitach. Aby jednak było widać poprawę trzeba spożywać min 2g tej substancji dziennie. Taka dawka to na przykład 200g nasion słonecznika. Ale substancje te można też znaleźć w tak zwanej żywności funkcjonalnej. Produkty tego typu wraz z dietą pozwolą oddalić ryzyko chorób serca i układu krążenia o 25%. Jeśli chodzi o wysoki pozom złego cholesterolu to często winne są geny. Czasem choroba ta może wywołać już zmiany miażdżycowe u dzieci.
Ten wpis został opublikowany w Nowości medyczne dnia 29 czerwca 2015, .

Ciekawe artykuły:

pozbadz-sie-cholesterolu-cz2

ABOUT THE AUTHOR

Podobne wpsiy:

  • Idziemy do immunologa

    Idziemy do immunologa

    Chorowanie naszego dziecka jest ściśle związane z wykształcaniem się u niego odporności. Podczas choroby nasz układ odpornościowy przechodzi jak gdyby trening. W ten sposób uczy się ona jak sobie radzić z zakażeniami. Większość dzieci najczęściej zapada na choroby wirusowe, zakaża się nimi w przedszkolu lub szkole od innych dzieci. Małe dziecko to jest między 3

  • Leczymy migrenę

    Leczymy migrenę

    Ból migrenowy można złagodzić. Leczenie doraźne tej choroby zależy od nasilenia objawów i czasu ich działania. Ważne są także objawy towarzyszące nudności i wymioty. W lżejszych atakach pomagają leki przeciwbólowe dostępne bez recepty. Możemy zdecydować się na paracetamol, aspirynę oraz niesterydowe leki przeciwzapalne. Można pokusić się także o zastosowanie środków działających specyficznie na migrenę. Leki