|  | 

Zdrowie i Uroda

Opalanie w ruchu

Opalanie w ruchu
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

W klimacie umiarkowanym najodpowiedniejszą porą do naświetlania promieniami słonecznymi są godziny: od 7 do 11 rano w lecie i od 10 do 15 w zi­mie (Konarska). Najkorzystniejszą formą jest opalanie w ruchu, gdyż rzadziej dochodzi wtedy do przegrzania ustroju. Osoby zdrowe mogą rozpoczynać na­świetlanie słońcem od 15 do 20 min, zwiększając codziennie czas naświetlania 0 10 min na każdą stronę, tj. przód i tył. Po upływie 2 tygodni czas ekspo­zycji słonecznej dochodzi do 2 godzin. Istnieją różnice we wrażliwości na promienie słoneczne w różnych okolicach ciała. Najwrażliwsze są: czoło, nos, ramiona i dekolt, środkowa cześć brzucha . Wrażliwość skóry na światło zależy od wieku, zmniejsza się po 50 r.ż., być może w związku ze zwiększoną skłonnością do rogowacenia i akant-ozy (Oszast). U kobiet obserwuje się wahania we wrażliwości na światło; przed miesiącz­ką i w pierwszym dniu miesiączki wrażliwość ta jest większa, co wiąże się ze wzrostem potasu w surowicy, po 2—3 dniu spada, w związku ze zwiększe­niem poziomu wapnia; wahania te zbiegają się z zawartością żelaza we krwi. Duża ilość łoju ma ochronne działanie, skóra odtłuszczona reaguje silniej. Aminokwasy zawarte w pocie mają działanie filtrujące, m.in. kwas kurhanowy pochłania promienie w widmie 280—290 nm. Istnieją też różnice między różnymi rodzajami skóry w reagowaniu na pro­mienie słoneczne. Skóra jasna, u osób rudych, jest o wiele wrażliwsza i o wie­le łatwiej dochodzi w niej do odczynu rumieniowego.

Ciekawe artykuły:

opalanie-w-ruchu

ABOUT THE AUTHOR

Podobne wpsiy:

  • Wydzielanie soku żołądkowego

    Wydzielanie soku żołądkowego

    Wydzielanie soku żołądkowego   W mechatnizmie wydzielania soku żołądkowego możemy wyróżnić dwie zasadnicze fazy: – 1) nerwową, – 2) humoralną. Wydzielanie soku żołądkowego rozpoczyna się zwykle przed zaczęciem jedzenia. Widok pokarmów, zapach i wiele innych bodźców warunkowych, związanych z jedzeniem, wzmaga wydzielanie śliny i soku żołądkowego – jest to tzw. wydzielanie warunkowe lub psychiczne. Zasadniczym

  • Wydzielanie wybiórcze

    Wydzielanie wybiórcze

    Wydzielanie wybiórcze   Wydzielanie wybiórcze (3 faza) zachodzi również w kanalikach krętych i w pętli Henlego. Z krwi zostają dodatkowo wydzielone do moczu pewne substancje, jak np. mocznik, kwas moczowy, kreatynina i inne. W wydzielaniu tym zasadniczą rolę odgrywa chlorek sodowy. Azotowe produkty przemiany materii zostają wydzielone do moczu na drodze wymiany z wchłanianymi cząsteczkami